贵阳惊现一条黄金蟒:通体金黄色 国家一级保护动物!
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2025-07-05
科学研究发现,运动不仅有利于身心健康,还能带来极高的价值,甚至可以用千来衡量。
《柳叶刀》杂志发表的由牛津大学、耶鲁大学、麻省总医院等机构的联合研究显示,根据对2011-2015年四年间超过123万人的数据追踪,哪怕每周运动一个小时,缓解抑郁的效果也立竿见影。
不过,运动类别、运动频率、运动时间都会有不同的影响。
比如,45分钟是最佳的单次运动时间,每周三至五次最好,多人团队运动效果更好,可将抑郁天数减少22.3%。
这份研究还做了一个有意思的计算,运动带给人相关的情绪价值,相当于一年多赚了17万人民币,或是高中后多读一个大学学位。
看起来,不仅书中自有黄金屋,运动中也有啊。
对此,有网友评论这简直就是带薪健身,是个好主意,但也有网友调侃不太好,感觉会影响其他同事上班。
另外,近日《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究表明,同等水平的体力活动下,女性运动的性价比高于男性。
清华大学、美国西达赛奈医学中心对超过40万名美国成年人的数据分析发现,男性需要300分钟/周的中度至剧烈活动才能获得的健康益处,女性仅仅需要140分钟/周就能达到。
另外,在40-59岁年龄组中,女性从运动中获得的健康效益更大。
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