首页 - 资讯 > 医生辟谣久坐抖腿有效促进血液循环：非常低效 还可能是病症!

医生辟谣久坐抖腿有效促进血液循环：非常低效 还可能是病症!

发布于：2023-12-14 作者：凹凸曼 阅读：90

最近网络上一则传闻引起热议，有说法称“久坐族”没事抖一下腿，可以舒缓情绪压力，促进血液循环，甚至可以帮助消耗能量。

医生辟谣久坐抖腿有效促进血液循环：非常低效 还可能是病症!

对此，广州医科大学附属中医医院骨伤科田天照副主任中医师进行了辟谣。

据介绍，抖腿并不会使肌肉有效收缩，很难有效地去促进血液循环，又或者说非常低效。

另外，有一部分人不自觉的抖腿，甚至有可能是帕金森病、不安腿综合征等疾病的病理表现，需要警惕。

还有些人习惯跷着二郎腿时不停抖腿，长期这样做还可能会对髋关节和腰椎带来一定的危害。

如果想要通过一些小动作来减轻久坐的危害，可以试试以下两种：

1.踝泵运动

坐着做勾脚动作。

注意膝关节要伸直，足尖用力往上伸，后腿肌肉绷紧，坚持5~10秒，然后用力往下踩，达到自己力所能及的最大幅度，同样坚持5~10秒，然后再重复动作，一共做15次左右。

2.站立踢脚

站着做蹬脚动作。

先站好，双脚与肩同宽，然后提起一只脚，髋关节保持不动，然后用力蹬腿，注意不要甩腿，踢出去的足背是向上勾紧的，力度以不会产生疼痛为宜，同样重复动作15次左右。


二维码

扫一扫关注我们

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 3941001135@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

上一篇：售价70万 坦克700 Hi4-T首发限定版内饰公布：星空顶、太空级静谧!

下一篇：场面骇人!日本又一港口出现大量死鱼 约有三、四十吨

相关文章

客服QQ：3941001135

客服邮箱：3941001135@qq.com

二维码

本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权请及时联系删除处理

Copyright © 2023 本站技术支持0571YP技术支持 苏ICP备2024129037号-1