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140斤女生减肥1年反胖50斤 医生：方法不当会导致反弹！

发布于：2023-12-04 作者：凹凸曼 阅读：107

据报道，一名140斤女子在节食减肥一年后反胖到190斤。

140斤女生减肥1年反胖50斤 医生：方法不当会导致反弹！

对此，医生指出，减肥时身体会降低基础代谢，若方法不当会导致反弹。

医生表示，减肥不单是减重，更重要的是减掉脂肪，尽量减少肌肉流失，临床发现能量摄入过低时，减肥常常以丢失水分和肌肉为代价，不利于健康，且体重不易维持长久。

另外，减肥方法千千万，健康饮食习惯是关键，改变不良生活方式才能从根本解决肥胖以及超重问题，吃饭应细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也更容易达到饱腹感，也有助于减少餐后血糖波动。

医生强调，减重方式建议在专业营养师指导下进行，减肥并不是一蹴而就，而应循序渐进。只要大家每天改变一点点，健康的饮食结合良好的生活习惯，健康体重就会离大家越来越近。


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