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22岁女生在重庆爬楼送外卖：6天瘦10斤!

发布于：2025-07-21 作者：凹凸曼 阅读：2

据媒体报道，重庆一名22岁女生为了减肥选择送外卖，专门接需要爬楼梯的单子，短短六天时间，她就瘦了近十斤，每晚只需跑一到两个小时。

这个方法既能挣钱又能减肥，她觉得非常划算，网友们纷纷表示赞赏，认为这种方法效果显著。

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据了解，空腹爬楼是一种有氧运动，如果具备一定的体能基础，可尝试空腹爬楼的减重方式，人在爬楼梯时，肺部呼吸加快、心率提升、肌肉有节奏地收缩和舒张，因此在促进心肺功能的同时，还可增加机体的肌肉量、降低体脂率。

不过需要注意的是，空腹爬楼梯并非适合每一个人，因为爬楼梯时膝关节承受压力更大，非常容易导致膝关节受损，可咨询医生或专业教练，根据自己的健康状况，制定个体化的减脂减重运动方案尤为重要。

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