首页 - 资讯 > 中国成年人平均23时15分入睡、睡眠时长超7小时：你达标了吗？

中国成年人平均23时15分入睡、睡眠时长超7小时：你达标了吗？

发布于：2025-05-13 作者：凹凸曼 阅读：16

最新的调查显示，中国成年人平均23时15分入睡，你超过这个时间了吗？

《2025年中国睡眠健康调查报告》显示：18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15。

报告还显示，一半以上00后和将近一半90后的入睡时间晚于12点，成为年轻人的普遍现象，年轻人睡眠时长长但入睡时间晚，还是建议限制熬夜刷手机、尽量早睡觉。 

这一趋势与多项研究结果一致，如2024年的数据显示居民平均零点后入睡，而2022年的报告则指出过去十年间国人入睡时间推迟了2小时以上。

此外，2025年数据显示平均睡眠时长为7.06-7.18小时，但近半数成年人存在睡眠困扰，女性睡眠问题比例（51.1%）高于男性（45.9%），65岁以上人群睡眠困扰率更高达73.7%。睡眠质量自评“非常好”的仅占22.6%。

中国成年人平均23时15分入睡、睡眠时长超7小时：你达标了吗


二维码

扫一扫关注我们

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 3941001135@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

上一篇：2万+买新iPhone不是梦！苹果被曝涨价：给足特朗普面子 不是关税所致！

下一篇：人生最艰难的时间过去了！雷军恢复健身房打卡：网友喊话小米加油！

相关文章

客服QQ：3941001135

客服邮箱：3941001135@qq.com

二维码

本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权请及时联系删除处理

Copyright © 2023 本站技术支持0571YP技术支持 苏ICP备2024129037号-1