首页 - 资讯 > 大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步！

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步！

发布于：2025-04-18 作者：凹凸曼阅读：39

据泰山学院官微消息，泰山学院泰山研究院金坡教授实现从320斤减重到180斤的蜕变。在一年时间里，他坚持运动控制饮食，每天至少走2万步。

金坡教授表示，他刚开始走1000多步就气喘吁吁，上个楼也气喘吁吁，但一直在坚持，现在跑十来圈都没有问题。

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步

一般来说，减肥失败的常见原因之一就是没有坚持运动，所以减肥贵在坚持运动。

坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，每日的运动量要适当，运动项目选择不当或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字。

二是合理膳食，除了坚持锻炼之外，还要合理膳食，对减肥而言，运动和合理饮食是密不可分的有效手段，缺一不可。

减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给原有的饮食习惯带来一定困难，因此需要合理膳食，若不合理饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升的现象。

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步

扫一扫关注我们

上一篇：女子每天吃十几个橙子确诊糖尿病：听说多吃水果能提高免疫力！

下一篇：女子打耳洞长出鹌鹑蛋大肉疙瘩医生提醒：瘢痕体质最好别打！

黄仁勋身家超越“股神”巴菲特！达1440亿美元全球顶级富豪格局洗牌！

随着英伟达市值突破4万亿美元大关，该公司CEO黄仁勋的身家如火箭般蹿升。最新数据显示，截至周五美股收盘，英伟达上涨0.50%，最新市值4.02万亿美元。...

2025-07-12
青甘大环线三车12胎被扎两名嫌犯被抓！

7月9日，一名博主在青甘大环线大柴旦至敦煌方向便道发生三车12条轮胎被扎报废事件，单胎最多扎入30余颗专业扎胎钉。其介绍，“这些都是专业的扎胎器。”其称，车胎漏...

2025-07-12
杨少华因高温剪彩去世?助理回应：去世原因是肺衰竭！

7月9日，相声演员杨少华去世，享年94岁。其助理澄清死亡原因为肺衰竭，系长期吸烟导致的肺部感染旧疾复发，否认与当日高温剪彩活动有关，当天就在室外待了一分钟就回屋...

2025-07-12
王楚钦男双0-3勒布伦兄弟出局扇自己巴掌！

北京时间7月12日，乒乓球WTT美国大满贯赛上演焦点之战，王楚钦和梁靖崑0-3勒布伦兄弟败北止步半决赛。王楚钦懊悔自责，扇自己巴掌。勒布伦兄弟是男双世界第一，又...

2025-07-12
张彬彬私生非法翻墙侵入其酒店房间到底怎么回事

7月11日，@张彬彬工作室就近日发生的严重侵犯@张彬彬Vin个人隐私及人身安全事件，发布严正声明：近日张彬彬先生在工作期间遭遇恶性私生骚扰事件：某女性人员非...

2025-07-12
全球最快！国产高铁CR450“过于先进不便展示”！

近日在第十二届世界高速铁路大会上，全球最快的高铁列车CR450正式亮相。在接受采访时，工作人员婉拒回答一些涉及到机密的问题，表示“技术过于先进，不适合展示。”...

2025-07-12