首页 - 生活 > 医生建议1天最多吃3个粽子：晚餐、睡前尽量不吃!

医生建议1天最多吃3个粽子：晚餐、睡前尽量不吃!

发布于：2024-06-04 作者：凹凸曼 阅读：520

端午节临近，各类粽子已“抢鲜”上市，怎么吃更健康？

专家表示，从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、健脾等功效，但粽子热量高、不易消化，正常人单日摄入量不建议超过3个，晚餐或睡前尽量不吃粽子。

另外，粽子最好趁热吃，吃前要彻底加热，冷却后糯米中的支链淀粉可能会回生，从而不容易被消化酶所消化。

凉粽子由于过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃难以消化引发胃肠道疾病。

值得注意的是，糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒，如果粽子剥开后有黏丝，也千万不要食用。

自己做红枣粽子的时候，为了防止糯米煮的时候溢出来，可以在粽子的三个角都放一颗红枣，把圆锥的底部圆用粽叶包住就可以了，然后用棉线绑住。

煮的时候锅里放的水没过粽子，大火烧开，然后转小火，喜欢吃甜的，可以在吃的时在碗里放点白糖蘸着吃。

医生建议1天最多吃3个粽子：晚餐、睡前尽量不吃


二维码

扫一扫关注我们

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 3941001135@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

上一篇：为提高效率优化成本！大众宣布未来三年实现人员降本20%!

下一篇：理想汽车法务部：有人捏造理想集中上牌后充当二手车出口!

相关文章

客服QQ：3941001135

客服邮箱：3941001135@qq.com

二维码

本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权请及时联系删除处理

Copyright © 2023 本站技术支持0571YP技术支持 苏ICP备2024129037号-1